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天气转凉记得保护好关节

发布日期：2022-10-11 09:23 来源：三峡都市报

摘要：关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者会导致关节残疾、影响患者生活质量。关节炎作为最常见的慢性关节疾病之一，具有极高的致残性，严重性不容小觑。

医生认真检查患者关节。 ▲

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者会导致关节残疾、影响患者生活质量。关节炎作为最常见的慢性关节疾病之一，具有极高的致残性，严重性不容小觑。

秋季是关节炎高发的季节，如何保护关节健康，关节炎患者在生活中应注意什么？在10月12日世界关节炎日即将到来之际，带着这些疑问，记者近日采访到了重庆三峡医专附属人民医院骨科副主任医师吴吉林，一起来听听他的建议。

膝关节炎在老年人群中较多见

人们常说的关节炎大多指骨关节炎。老年人群中最常见的骨关节炎主要发生于膝关节。

近日，69岁的刘大爷因左膝关节疼痛8个多月，遂前往重庆三峡医专附属人民医院骨科就诊。经诊断，刘大爷患有左膝关节退行性骨关节炎改变。

“膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，膝关节炎的症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，也会有患者表现肿胀、弹响、积液等。”吴吉林介绍，在膝关节部位常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、髌骨软化、鹅足滑囊炎等关节疾病，出现不适症状时，应及时就医，做针对性治疗，以免延误病情。

据了解，膝关节炎是引起老年人腿疼的主要原因，就诊人群中，老年患者较多见，很多中老年朋友没有明显外伤，却出现行走时膝盖酸胀疼痛，爬楼梯时进一步加重的情况，这多是膝关节炎造成的。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

吴吉林提醒市民，对于早期、症状非常轻的膝关节炎患者，没有关节疼痛、关节僵硬等临床症状时，可以不用药物治疗，而单独采用物理方法治疗，包括：减轻体重、注意劳逸结合、避免快跑、爬山等剧烈运动、做增强肌肉力量的锻炼等。只要积极调养，大部分症状都能得到缓解和改善。

因膝关节炎的病程无法逆转，保守治疗无法完全治愈，大部分患者的病情会不断地发展、恶化。而目前的诊疗方法，除了基础治疗方法，还有药物治疗、修复性治疗和最终的关节置换术等，患者需要根据疾病的不同发展阶段采用合适的治疗方法。

养成良好生活习惯，预防骨关节炎

近年来，骨关节炎在我国发病率年轻化趋势明显，这与年轻人的一些不良生活习惯有着密切关系。比如，不注意保暖，秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等，易导致滑膜炎、膝关节炎等；缺乏锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够；运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损；青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损等，这些不良习惯都会诱发骨关节炎。

“很多人将骨关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病，所以应该引起所有人群的重视。”吴吉林表示。

“骨关节炎要早预防、早诊断、早治疗，尤其是秋冬季节要注意防寒保暖和坚持合理的运动。”吴吉林表示，骨关节炎的患者最主要的临床表现为关节疼痛和僵硬，而天气的变化、雨雪天气等，往往易引起或者加重关节的疼痛，做好保暖工作尤为重要；起居要注意防潮，并结合身体情况，做适量锻炼和肌肉力量训练，以加强对关节的保护和支持作用，延长关节的使用寿命。

在日常生活中，应尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等对关节的损伤。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，减轻重力对关节的冲击，减少关节磨损。

在饮食方面，丰富的膳食纤维可减轻炎症，缓解疼痛；多食用深海鱼类、核桃、大豆、甘蓝、菠菜、香蕉、酸奶等，可以辅助关节腔内润滑液形成，有益关节健康。

记者陈敏文/图

天气转凉 记得保护好关节

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